Mai Thi im Interview: Die besten Tipps für Stress
Mai Thi Nguyen-Kim kennt ihr wahrscheinlich von ihrem YT Channel Mailab. Sie ist supererfolgreich und manchmal super gestresst. Ihre besten Tipps und Erfahrungen gibts in dieser Folge!
Innehalten, Ruhe geben, Loslassen - 3 Übungen
Innehalten statt Weiterrennen. Das kann oft so viel sinnvoller sein. Insbesondere, wenn du gerade etwas in deinem Leben verändern willst! Leider sind Ruhe, Geduld und Warten etwas aus der Mode gekommen. In dieser Folge also 3 Übungen, mit denen du genau jetzt direkt innehalten und zur Ruhe kommen kannst!
Zu den AnbieternWie persönliches Wachstum gelingt - das sagt die Wissenschaft
Persönlich wachsen, gestärkt aus Krisen hervorgehen. Das hören wir oft, aber was genau heißt das? Hier erfahrt ihr wissenschaftlich fundiert:
In der Folge hört ihr auch Dr. Judith Mangelsdorf, Wissenschaftlerin und Psychologin!
Zu den AnbieternZukunftsangst - 3 Wege sie zu lösen
Das erfährst du in dieser Folge!
Zu den AnbieternGespräch mit Marie-Theres Braun: Schlagfertiger und sprachlich souveräner werden!
In dieser Folge spreche ich mit Rhetorik-Trainerin Marie-Theres Braun über souveräne Kommunikation. Du erfährst,
Eine großartige Folge wegen meiner tollen Gesprächspartnerin! Ich habe so viele praktische Tipps daraus mitgenommen :-)
Zu den AnbieternAlles zu viel? 7 Schritte, um es in den Griff zu bekommen.
In dieser Folge erfährst du, wie du Abstand zum Geschehen gewinnst. Warum deine Motive die Hauptursache der Baustellen sind. Wie du Klarheit gewinnst. Und anfängst aufzuhören.
Das Workbook findest du unter: https://www.verena-kauzleben.de/workbooks
Zu den AnbieternGespräch mit Heidi Hamker: Stress können Gefühle sein, die nicht zu uns gehören.
Heidi Hamker ist Lehrerin, Coach und beschäftigt sich mit Energiearbeit.
In dieser Folge sprechen wir über: Stress, den wir aus der Kindheit mitgenommen haben. Gefühle, die nicht zu uns gehören. Wie wir mit Glaubenssätzen umgehen - und wie nicht. Wie sich der Kopf leeren lässt. Warum wir manchmal den Verstand ausschalten müssen. Warum wir Wut und Ärger brauchen. Wie wir Selbstzweifel verstehen. Wie wir unser Inneres Kind kennen lernen.
Zu den AnbieternLoslassen von geliebten Menschen.
Wenn geliebte Menschen wegen Trennungen, Tod oder ohne Grund aus unserem Leben gehen, ist da Leere, Schmerz und Hilflosigkeit. Genauso wenn wir uns von Lebensvorstellungen verabschieden müssen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich diese Wunde heilen lässt. Welche 3 Dinge wir loslassen MÜSSEN, warum es aber viel mehr ums Mitnehmen als ums Loslassen geht. Was es braucht, um zu einer "neuen" Identität und einem neuen Leben zu finden. Und warum die Menschen in deinem Umfeld keine Ahnung haben, wann für dich der richtige Zeitpunkt ist.
Zu den AnbieternGut in den Tag starten.
Diese kurze Folge hilft Dir, gut in den Tag zu starten. Dich mit Dir und der Natur zu verbinden und Dich für neue Möglichkeiten zu öffnen. Einmal kurz Ruhe und Halt finden, bevor es losgeht :)
Fragetool, um die Unzufriedenheit in den Bereichen Job und Beziehung zu testen.
Zu den AnbieternUnzufrieden? Das steckt dahinter!
Hinter Unzufriedenheit steckt immer ein und die gleiche Sache. Immer! In dieser Folge erfährst Du:
Fragetool, um die Unzufriedenheit in den Bereichen Job und Beziehung zu testen.
Zum FragetoolSo geht ein Weltmeister mit Stress um.
Was vielen von uns im Alltag Stress macht, wird im Sport ins Extreme getrieben: permanentes Vergleichen, Bewerten, Leistungskontrollen, Wettkämpfe. Deswegen habe ich mit Ruder-weltmeister Max Planer über seine Erfahrungen gesprochen.
Zu den AnbieternDruck nehmen und vertrauen!
Erwartungen & Ziele können uns ganz schön unter Druck setzen. z.B. ein großer Wunsch, ein Projekt, eine Prüfung. Das ist Stress pur. Und er lässt sich Gott sei Dank lösen!!
Zu den AnbieternRuhe im Kopf! Wie Du jetzt Grübeln stoppst! (Anleitung)
Bist Du gerade in einer Grübelschleife? Diese Folge holt Dich raus! Eine konkrete Anleitung der 5 wichtigsten Schritte, die Dir jetzt Ruhe in den Kopf bringen. Außerdem gibt es eine Naturübung, um die Lektionen direkt ins Praktische zu übersetzen!
Ruhe im Kopf! Was hinter Grübeln steckt
Um Grübeln aufzulösen, braucht es viel mehr als Ablenkung oder Achtsamkeit. Warum das so ist und welche 5 Schritte es braucht, erkläre ich in dieser Folge. Wir können Grübeln nur auf DAUER auflösen, wenn wir verstehen, was dahinter steckt.
Hier erkläre ich diese Hintergründe und wie Du sie anwendest.
Meine 4 einfachste Stresskiller
In dieser Folge verrate ich meine 4 einfachsten Stresskiller für den Alltag! - typische Gedankenmuster, die im Verborgenen ablaufen und Stress verursachen - wie Du sie rechtzeitig erkennst - wie Du sie vermeidest - Naturreise am Ende der Folge zum praktischen Anwenden der Techniken!
Zu den AnbieternAusflug mit Notärztin Antonia Aretz: Ausgleich mit Pferden
Antonia ist Notärztin. Ausgleich dazu findet sie, seitdem sie ein Pferd hat. Den Friesen Xander. In dieser Folge erfährst Du, warum Pferde Stress reduzieren können und wie Antonia die Verbindung zur Natur erlebt. Und sie gibt einige tolle, teils medizinische Tipps für Momente, in denen das Herz in die Hose rutscht! Du erfährst, warum das Bauchgefühl mehr als ein Gefühl ist und warum bei Tieren die Körpersprache so wichtig ist.
Zu den AnbieternVorsätze? Mit dieser Methode setzt Du sie garantiert um
Du kannst Vorsätze erfolgreich zu Gewohnheiten umsetzen! Wenn Du ein paar Dinge beachtest. In dieser Folge lernst Du den wissenschaftlich geprüften Weg zum Ziel kennen.
Zu den AnbieternDie Minimalismus Formel: Gespräch mit Tobias Gillen
Möchtest Du, dass ich dein Leben aufgeräumter und strukturierter anfühlt? Mit weniger materiellem und emotionalen Ballast? Ich habe dazu mit Minimalismus-Experten Tobias Gillen gesprochen. Er hat dazu ein Buch geschrieben, die „Minimalismus Formel“. Das hat mich ziemlich motiviert und ich werde sein Konzept zwischen den Jahren in meinem Leben in kleinen Schritten umsetzen (link Instagram). In dieser Folge erfahrt auch ihr von Tobias seine besten Tipps.
Zu den AnbieternEntspannt trotz Instagram: Gespräch mit Influencer Clare
In dieser Folge erfährst Du, wie Instagram-Profi Clare mit Bewertungen und Druck durch soziale Medien umgeht, wie sie aus Scheitern gelernt hat und was ihr geholfen hat, so viel zu erreichen. Denn sie hat den erfolgreichsten Instagram Kanal des WDR aufgebaut, Mädelsabende, steht für diverse Sendungen vor der Kamera, auf Bühnen, gibt Seminare und hat gerade mit zwei Freundinnen ihr eigenes Unternehmen gegründet: Folgerichtig.
Zu den AnbieternStresstyp Harter Hase
Denkst Du, Du solltest alles alleine schaffen? Zeigst ungern Gefühle? Dann könntest Du zum Stresstypen des Harten Hasen gehören. In dieser Folge erfährst Du, warum seine Strategie ihn auf Dauer unsicher macht und wie er es ändern kann. Außerdem erkläre ich, wie Mitmenschen mit Harten Hasen umgehen sollten, um sich nicht verletzt zu fühlen und Konflikte zu vermeiden.
Zu den AnbieternStresstyp Sturer Stefan
Unzufrieden auf der Arbeit? Aber "von nichts kommt nichts"? Dann könntest Du zum Stresstypen des Sturen Stefans gehören. Was ihn auszeichnet, warum er Kritik hasst und selten aus Fehlern lernst und wie er wieder zufriedener werden kann, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem erkläre ich für alle Mitmenschen von Sturen Stefans, wie sie diesen Typen zu nehmen haben und ihn unterstützen können.
Zu den AnbieternStresstyp Speedy Bee
Bist Du oft ungeduldig, wünscht Dir, dass Dinge schneller gehen und liebst es, Dir Ziele zu setzen? Dann könntest Du den Stresstypen Speedy Bee in Dir tragen - so wie ich. In dieser Folge erfährst Du, was uns ausmacht, was unsere Stärken und Schwächen sind, warum wir auf unsere Gesundheit, Kommunikation und Mitmenschen achten sollten. Und unsere Menschen erfahren, wie sie mit uns umgehen sollten und warum sie uns unbedingt klare Grenzen setzen sollten!
Zu den AnbieternStresstyp Liebe Lisa
Möchtest Du es anderen Menschen oft Recht machen? Und vergisst dabei Deine eigenen Bedürfnisse? Dann gehörst Du womöglich zum Stresstypen der Lieben Lisa. Was Dich ausmacht und wie Du an Selbstsicherheit und Bedeutung gewinnst, erfährst Du in dieser Folge! Und wie andere Menschen mit Lieben Lisas umgehen sollte, um ihr Selbstvertrauen zu stärken und Beziehungen in keine Abhängigkeiten gleiten zu lassen.
Zu den AnbieternStresstyp Perfekter Paul
Perfektionistisch? Wenn Du oft das Gefühl hast, Dinge sind noch nicht gut genug, ist womöglich bei Dir der Stresstyp des Perfekten Pauls ausgeprägt. In dieser Folge erfährst Du, was ihn ausmacht, wann er Probleme verursacht und wie Du diese vermeiden kannst. Außerdem gebe ich ein paar Dos and Don´ts für den Umgang mit Perfektionisten mit!
Zu den AnbieternWas Dein Stresstyp über Deine Persönlichkeit verrät
Dein Stresstyp bestimmt 90% Deines Stresses! Beziehungsprobleme, ausbleibende Beziehungen, Unzufriedenheit im Job – das löst er aus! Ihn zu entlarven muss der allererste Schritt eines gesunden Stressmanagements sein! So reduzierst Du nicht nur Stress, sondern stärkst Deine Persönlichkeit und Dein Selbstvertrauen.
In dieser Folge erfährst Du:
Der Naturboost: Stärke Deine Gesundheit auf 3 Ebenen
Körperliche Stress-Symptome lindern, Konzentrationsfähigkeit und psychisches Wohlbefinden steigern – so kannst Du von der Natur profitieren!
Unser Körper ist darauf ausgerichtet, in der Natur zu leben. Das ist schnöde Biologie. Die wir gerne einfach mal mit unserem modernen, meist städtischen und digitalen Lebensstil ignorieren. Aber die Natur ist eine wertvolle Ressource, damit Du in gesunder Balance bleibst!
In dieser Folge erfährst Du, wie das geht - ohne dass Du in die Wildnis ziehen musst.
Zu den AnbieternGespräch mit Sabine Asgodom: Impulse nutzen, Bühnenangst überwinden!
In dieser Folge erfahrt ihr von Top-Speakerin und Bestseller-Autorin Sabine Asgodom, warum sie keine Angst mehr hat, vor 15 Tausend Menschen auf der Bühne zu stehen und wie sie sich von der Natur inspirieren lässt. Und wieso ein impulsgesteuertes Leben vor Stress schützt. Ich habe
Sabine in München getroffen und war super beeindruckt! So kraftvoll und so inspirierend!
Viel Spaß beim Hören!
Zu den AnbieternReagierst Du richtig auf diese 3 Arten Stress?
Es gibt drei Arten von Stress. Jede erfordert eine andere Reaktion von Dir. Aber viel zu oft werden sie nicht erkannt.
Erfahre in dieser Folge, wie Du sie unterscheidest! Und Gefühlsausbrüche, drückende Stimmung und körperliche Stress-Symptome vermeiden kannst! Und einfach souveräner auftrittst – beruflich und privat.
Zu den AnbieternDas erwartet Dich bei Naturrausch
Mein Name ist Verena. Ich bin Biomedizinerin und Trainerin für Stressbewältigung. Und ich liebe es, in der Natur zu sein! :-)
In meinem Podcast "Naturrausch" zeige ich Dir die besten Strategien, um STRESS ZU BEWÄLTIGEN. Und dazu nehme ich Dich mit raus in die Geborgenheit der NATUR. Denn wenn Du Dich mit der Natur verbindest, wirst Du auch die Verbindung zu Dir selbst stärken!
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